godziny posiłków

Witam :) Zaczynam ponownie przygodę z siłownia lecz mam dużo brzucha do zgubienia :) i mam pytanie chodzi dokładnie o godziny posiłków jak to rozplanować? Na siłowni będę robił narazie samo cardio żeby się rozruszać :) pracę zaczynam o 7:30 i wolał bym robić siłkę rano. Czy lepiej jeść przed cardio czy np 1 posiłek zjeść np 30 minut po? Pozdrawiam

Witam , nie piszę diety tylko posiłki o których godzinach (szejk = Critical Mass ) ( siłka = FBW 3x w tyg) 1 sniadanie 9:00 + Oliwa z oliwek 2 siłownia + - 9:45 3 szejk po siłce 30min 4 posiłek 13:00 5 praca obiad 19:00 6 kolacja + szejk 00:10 czy proponujecie coś zmienić ? np zamienic obiad i w pracy wypic szejka ? proszę o pomoc schudłem 15 kg [...]

Cześć, nurtuje mnie trochę denne pytanie. Jestem pewien, że na pewno część forumowiczów lubi sobie pospać. Przeglądając różne diety widzę, że pierwszy posiłek oscyluje w godzinach 6.00-7.00. Wszystko fajnie, jednak załóżmy, że mamy sobotę i niedzielę, śpimy sobie do 9.00. Należy wtedy przesunąć wszystkie posiłki o ten okres ? Wiem, że głupi temat, [...]

witam mam pewien problem mianowicie zjadam 6 posilkow dziennie 8 sniadanie 11 drugie sniadanie 14 obiad 17 posilek przed treningiem nastepnie bezposrednio po treningu gdzies kolo 19, 20 22 kolacja problem polega na tym, ze nie wiem jak dostosowac posilku jesli chcialbym chodzic na silownie ranopo sniadaniu. czy po prostu jesc w danych godzinach [...]

[...] to czy w kontekście budowania masy mięśniowej ma znaczenie czy jem śniadanie o np: 8:30 czy 11:30? Podaż kalorii bym utrzymywał normalnie, czyli aktualnie okolo 3500kcal, jednak pierwszy posiłek bym spożywał około 4 godziny po przebudzeniu. Ostatni posiłek poprzedniego dnia jem nie później niż o 20, więc jest to nawet 16 godzin bez jedzenia.

Witam,mam pytanie odnośnie samej godziny lub kolejnosci przyjmowania posiłków. Przychodze z pracy ok 16 i nie wiem czy robie dobrze jedzac objad a następnie ide na trening. Po treningu robie jeszcze 15 min kardio na brzuch. Po prostu wydaje mi sie,że po objedzie dobrze jest to w miare możliwosci spalić. Czy może ktoś mi udzielić rady w tym [...]

Witam Mam diete ale od niedawna zmienily mi sie z miany w pracy,2 tyg nocek i tydzien na rano z rankami nie problem glownie chodzi mi o nocki i nie wiem jak rozlozyc posilki w jakich godzinach jesc zeby przyjac te 5-6 posilkow.No i przydaloby sie pare godzin pospac tak z 5 chociaz;) Dodam ze klade sie spac tak ok 6:30,a trening najpozniej moge [...]

Jak to jest w końcu z tymi porami. Jeśli np. Mam określone pory posiłków 7:30 śniadanie 10:30 drugie śniadanie 14:30 obiad 17: podwieczorek 19:30 kolacja To muszę się ich trzymać ściśle? Mogę czasem zjeść śniadanie o 8:00 a obiad o 13:30? Bo juz się pogubilam...

Witam. Czy godziny posiłków nie są aż tak ważne? Chodzi mi o to czy np. można zrobić tak że do godziny 16 dostarcze sobie jakieś 40% kalorii i mikroskladnikow a do końca dnia uzupełnię do 100%?? Po prostu wracam późno ze szkoły i noe mam możliwości zjeść w jej czasie az2 tyle. Z góry dzięki i pozdro! Zmieniony przez - RayJones w dniu 2016-04-25 [...]

Witam, chciałbym spytac o godziny spożywania posiłków ,czy jeśli od pon. do pt. jem w godzinach 6:30,10:30,14:00,17:00,20:00,22:00 a w sobotę i niedzielę zjem powiedzmy 8:00,11:00 to coś się stanie ?? chodzi mi o te 2 pierwsze posiłki bo reszta jest o tych samych godzinach tylko w sob.i ndz. nie muszę wcześnie wstawac . Więc powinienem zaczynac [...]

witam czy możecie mi napisać rozkład posiłków o której godzinie mam jeść biorąc pod uwagę ze trening mam o 6 a następny o 16, a obiad 12 lub 13. z góry dzięki

Witam ! Pracuję na 3 zmiany i mam pytanie czy moge mieć tak ustawione posiłki ? Czy kiedy trenuje po śniadaniu mogę przed treningiem jeść standardowe śniadanie - owsianka,orzechy,owoce,mleko i twaróg ? /SFD/Images/2016/2/28/f77bd50fbc264b24a6f4963a047bbded.jpg

Witam! W każdym dniu mam ustalone godziny posiłków ale jest problem z czwartkiem. Tego dnia mam trening pleców o 18 30 (wiem,że zła pora ale inaczej nie da rady). I mam pytanie jak ułożyć godziny posiłków do tego dnia. Mogłoby być tak? : 7.00 10.30 13.30 16.00 20.00 22.00

Witam. Mam takie pytanie. Czy wazniejsze są godziny posiłków o których codziennie jemy czy np jeśli jednego dnia zaczynamy jeść o 9 i co 3 godziny a innego dnia o 6 i co 3 godziny. Chodzi mi o to czy regularność żeby jeść codziennie o tej samej godzinie jest tak ważna czy mogę jeść po prostu co 3-4 godziny ?

Dwa pytania 1. robie mase i jak jest lepiej? jedzac czesciej mniej czy wiecej ale rzadziej ? 2. i czy posilki powtarzac codziennie mniej wiecej w tych samych godzinach czy to nie ma roznicy ?

Wstaje codziennie o 6 , śniadanie jem 6.15 kładę się spać 23 i mam takie pytanie jeść 5 czy 6 posiłków? wariant 1 : 6:15,8:45,11:40,14:30,17:20,19:50 wariant 2 : 6:15,10:35,14:30,17:00,19:50 Który wariant lepszy? 8:45 przeważnie 100g żytniego z chudym mięsem

Witam. Posiłki jadam o takich godzinach: - 10:30 - 14:00 - 19:00 - 20:30 - 22:00 Nie jestem w stanie zjeść wcześniej mimo iż na nogach jestem od 6. Czy będzie miało to negatywny wpływ na budowanie masy mięśniowej? Trening odbywa się u mnie od 17 do 18:30.

chciałabym się dowiedzieć o odpowiednie godziny posiłków, czy regularne ich spożywanie naprawdę powoduje chudnięcie? Jakie posiłki powinnam spożywać rano a jakie po południu ? chciałabym schudnąć 5 kg proszę pomóżcie .

Pytanie jak w tytule. normalnie w tygodniu wstaje przed 7 i jem sniadanie, kolejne posileki o 10 30, 13 30, 16 30 i 20. Jak jesc gdy np wstane o 9? Utrzymywac okolo 3 godzinne przerwy miedzy posilkami czy sztywno trzymac sie godzin?

Witam jestem na redukcji Czy mogę jesc w ten sposób ; godziny posiłków 10:00, 15:00, 18:00, 20:00, 22:00 ?